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美容・健康

グルテンフリー

こんにちは。まゆです。

グルテンフリーって体に良さそうだけど、何が良いのかいまいちわかっていない方が多いと思います。

グルテンとは小麦粉に含まれるたんぱく質に水を加えたもののことです。

自分では気づいていなくても、グルテン不耐性の人って結構いるようで

慢性的なお肌の不調や倦怠感や頭痛を引き起こす原因だったりもします。

あと、小麦はなにげ依存性が高いのです。

グルテンフリーな食事は腸内環境を整える効果もあるので、

なんか最近だるいな~、とか

生理前じゃないのにお肌荒れ気味だな~、と感じている方は

是非、1日だけでも、グルテンフリーを心掛けてみませんか?

意外と簡単です、

だってお米食べてればいいんだもん!

お味噌などの発酵食品も合わせるとグルテンフリー生活が充実します。

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